Cours mensuels
animé par Stéphanie Atsé, praticienne de shiatsu
samedi 12 janvier de 14h00 à 15h00
Tarifs : 10 euro adhérent
15 euro non adhérent
Pour se sentir bien dans son corps et son esprit, être plus souple, plus jeune
Le Do-In et l’auto-shiatsu vous donnent la possibilité de prendre soin de vous de manière simple et naturelle
DEFINITION ET HISTOIRE
Do = la voie, In = l’énergie.
Le Do In est une discipline issue de la médecine et de la philosophie chinoise. Do voulant dire « la voie », In signifie « l’Energie, le Principe Vital » donc « la voie de l’énergie ». Ses origines à travers l’histoire sont diffuses. Cette discipline fut importée au Japon il y a plus de 1000 ans, avant cela elle existait sous le nom de « Tao Yinn » en Chine.
Il est composé d’une suite de mouvements simples, de pressions et de mobilisation, tout cela en faisant un travail sur la posture et la respiration. Le Do In peut aussi bien se pratiquer seul qu’en groupe. Dans la chine ancienne, le Do In était familial avant tout (pratiqué en famille).
Le Shiatsu est une technique de soin manuelle d’origine japonaise qui consiste en des pressions douces et rythmées effectuées par les pouces, les doigts et les paumes sur certains points du corps dans le but de stimuler le système immunitaire, d’activer les forces naturelles d’auto-guérison et de favoriserl’équilibre du corps et de l’esprit.
OBJECTIFS DU COURS
Ce cours a pour objectif de replacer le do-in et le shiatsu dans son contexte initial, à savoir l’utilisation de ces arts et techniques dans la sphère familiale pour un usage au quotidien.
Vous effectuerez des pressions sur tout le corps pour libérer les tensions accumulées et augmenter votre résistance, votre capacité d’auto-guérison tout en ressentant une sensation de bien-etre.
Nous pratiquerons un stretching des méridiens (étirements selon les principes de la médecine chinoise), pour que l’énergie vitale puisse circuler librement, en aidant à la fois les les zones contractées à se détendre et les zones les plus faibles à se renforcer.
Enfin, par le biais d’exercices de respiration, nous dégagerons les tensions nerveuses et physiques accumulées en se centrant sur soi.
EFFETS
- Action tonifiante, drainante et décompressante sur les muscles
- Action drainante sur les articulations
- Améliore la souplesse du corps
- Permet de prendre conscience de son corps, de sa posture de tous les jours.
SIMPLE ET ACCESSIBLE
Le matin son action sur les muscles permet de réveiller le corps en douceur. Le soir, il facilite le sommeil en créant une détente générale. Il peut aussi s’utiliser comme échauffement pour les sportifs.
Le Do In est une activité reposante qui ne nécessite aucune connaissance approfondie. Au fur et à mesure des séances, la répétition des mouvements permet d’approfondir la connaissance que l’on a de notre corps et ainsi de mieux se relaxer.
INFORMATIONS GENERALES
Pour assister aux cours il suffira de confirmer votre inscription par email au moins 1 semaine avant le début du cours. Attention !! Le nombre de places étant limité, nous vous demandons de confirmer au plus vite votre participation dès que vous êtes sur de pouvoir assister au cours et également de nous prévenir en cas de désistement.
Bien que l’auto-shiatsu et le Do-In soient sans danger, je conseille aux personnes ayant des soucis de santé particuliers (maladie, hernies discales, ou autre) de me le signaler au préalable. Cela n’empêche en rien le travail d’auto shiatsu. Cela me permet de mieux comprendre vos problématiques et éventuellement d’orienter le cours sur certains point en fonction de vos problématiques.
Le règlement est effectué sur place, le jour du cours. Il n’y a pas d’obligation de participation aux autres séances.
DATE DES AUTRES COURS
(sous réserve de modification)
- Samedi 12 janvier
- Samedi 23 février